🌬️💩Omul și MicrobiOmul
Let’s talk the shit out of the microbiome. Microbiomul e noul David Bowie și microbiologia e noul Netflix. Cel puțin pentru o vreme (sper).
Pentru că Invitații Dandelion Post se ocupă de partea de artă și frumos, cineva trebuie să se ia la trântă și cu biologia, că doar oameni suntem. Ce am aflat în ultimele 2 săptămâni despre microbiom:
Înainte se credea că raportul dintre celulele bacteriene și cele umane era 10:1, dar mai nou s-a ajuns la paritate (conform acestui studiu). Între noi fie zis, eu nu mai cred în niciun studiu. Am văzut un TikTok nebun în care tipul ăla zicea că ne simțim excelent după ce facem #2 pentru că în sfârșit dominăm la nivel de numărătoare. Mi s-a părut interesant.
Scurtă pauză pentru epifania săptămânii (pe care am notat-o în carnețelul virtual, dar mi se pare că se potrivește bine aici): Emotion is the highest form of intelligence. Inteligența milenară, chiar milionară, subconștientă se manifestă sub formă de emoție, pentru că emoția e cel mai eficient mod prin care putem înțelege și acționa din corp. Decodarea ei rațională cu tânărul nostru neo-cortex ar presupune prea mult timp și energie. Plus că nu știu dacă ar fi capabil de atâta inteligență, pentru că, uite, cu neo-cortexul ăsta deștept noi toți credem că atunci când te conduc emoțiile ești slab/prost.
Efectiv mi-a venit asta în cap direct, fără să mă gândesc pe acest subiect. Îmi dau seama acum că gândurile tip maximă îmi vin în engleză. Și explicațiile în română. Aș vrea să fie altfel, dar asta sunt. Mergem mai departe.
However, din punct de vedere al expresiei genelor cică suntem mai puțin de 1% oameni. ADN-ul este un potențial, ca alfabetul. Povestea pe care o scriem cu el și o trăim, sunt genele exprimate din ADN, adică ARN-ul. 🫢ADN-ul uman exprimă 20.000 de gene, în timp ce cel al microbiomului, care în sine e o gașcă de trilioane de bacterii și microbi, exprimă de la 2 la 20 de milioane. But they so tiny! O ceapă exprimă 100.000 de gene. 🤯
Bolile cronice sunt cauzate de inflamația cronică, care are legătură cu suprasolitarea sistemului imunitar, care se află în proporție de 70% în mucoasa intestinală, unde sălășluiește cea mai mare parte din microbiom.
Inflamația cronică, această coajă de sămânță care e pe buzele tuturor - e răspunsul sistemului imunitar la un atac perceput ca fiind continuu în organism. E o criză totală după ce sistemul imunitar a stat prea mult timp în stare de alertă. Inflamația cronică e generalizată, ea pare că se localizează, atunci când cedează cel mai slab organ. De ex dacă ești alcoolic, te ia de la ficat. Ea e cauza la toate bolile cronice și posibil și auto-imune, dar nu se știe clar car sunt mecanismele de declanșare și cum am putea să o prevenim. Variabilele sunt infinite. Se crede că are legătură cu … ai ghicit, microbiomul.
Nu există alimente sau diete anti-inflamatoare universale
Microbiomul tău e unic, cum e și amprenta. În afară de asta, mediul în care se exprimă se schimbă constant. Nu există ceva care sa facă bine tuturor. Nici chiar kale.
Antibioticele sunt o bombă nucleară pentru microbiom.
Celulele de cancer au propriul lor microbiom!
Mai nou se crede că microbiomul produce testosteronul și estrogenul!!!!
Cum apar unele alergiile - pentru că microbiomul nu e hrănit corespunztor, începe să consume din țesutul epitelial al intestinului, mâncarea ajunge prin pereții intestinului subțiati de microbiom în sânge, unde are loc o reacție de respingere și faci alergie la lucrul ăla. Te poți vindeca de alergii dacă reechilibreizi microbiomul
Destinul nostru nu e deternimat de genetica noastră, ci de genetica microbiomului. Pentru că metaboliții - produsul microbiomului care se împrăștie prin corpurile noastre - sunt cei care influențează expresia genelor noastre. Microbiomul e la butoane.
Moment în care mi-am adus aminte de personajul ăla mai rău din Țestoasele Ninja - știi, creierul ăla care manipula un corp uman. L-am căutat și am fost absolut șocată să descopăr că locul lui era în burtă. Eu mi-l aminteam în cap….
Test: Care este numele personajului din imaginea de mai sus?
Știu că am zis că ar fi bine să aleg 3 idei principale per episod, dar toate cele de mai sus sunt cât se poate de principale.
#despresursă
Am aflat toate lucrurile astea de la un techy miliardar Naveen Jain - care de vreo 5-6 ani conduce un start-up foarte interesant - Viome. Cu Viome + AI, Naveen vrea să construiască un model generalizat al microbiomului uman (în primul rând) - calculat ca medie a zecilor de mii de biomarkeri culeși de la oameni (acum a ajuns la 350.000)
Cu ajutorul acestui model și al biomarkerilor tăi personali, va putea să îți spună unde îl doare pe microbiomul tău și cum îl poți vindeca. This is the shit of the future. Efectiv. Misiunea lui sună foarte bine - Vrea să transforme bolile cronice într-o alegere.
”Viome's approach involves analyzing customers' microbiomes using RNA sequencing technology, which they claim is significantly more comprehensive than other technologies. The company has processed tests for about 350,000 consumers from 106 countries, contributing to a substantial database that informs their algorithm.
However, it's important to note that while Viome's efforts and advancements in the field of microbiome research are notable, their methodologies and the application of their findings in clinical practice have been met with skepticism by some in the medical and scientific communities.”
Poate deja să îți spună ce alimente îți fac rău (de parcă eu nu știu - covrigul cu cașcaval de la Luca 🤤) și care sunt mâncărurile vindecătoare (superfoods). La mine cred că ceapa. Am o poftă incontrolabilă de ceapă. Simt cum mă vindecă.
Acum Viome vrea să genereze (sau parcă o face deja) suplimente personalizate pentru nevoile tale. Nu e listat la bursă, am căutat să cumpăr acțiuni. Un kit de testare triplu 💩🩸💦ajunge pe la 400 de dolari.
Cu mențiunea de la el și de la toată lumea, că lucrurile sunt la început și au limite. Naveen e controversat, dar încă nu atât de controversat încât să nu fie credibil. Stăm geană pe el.
Îndemnurile lui:
Get your 💩 together! :)
Be intelectually curious!
Fall inlove with yourself aka Stop needing approval from anybody.
Full interviu aici. Cel mai scurt și clar crash course despre microbiom pe care l-am găsit. Mică notă despre Tom Bilyeau, la care tot revin, deși nu e pe genul și vibe-ul meu - apreciez foarte mult la el că nu se sfiește să pună întrebările idioate. Care nu sunt idioate deloc, sunt foarte edificatoare. Omul vrea să înțeleagă și nu îi e ruține să pară prost. Pentru că nu e. Și așa înțeleg și eu.
#deacasă
În afară de toate cele de mai sus, Microbiomul mai este și noua mitocondrie în viața mea (scurtă paranteză, că veni vorba - mitocondria are ADN propriu, non-uman, la fel și microbiomul).
De parcă nu era greu să facem meal planing pentru noi, acum trebuie să ne gândim și la el. Îi zic lui Dan (soțul meu cu care nu sunt căsătorită): uh! salată! asta e pentru microbiom. La care el (care nu prea se atinge de legume cu interiorul gurii):
- Cred că eu am macrobiom.
Macrobiom! 🤣🤣🤣Am râs isteric.
Am putea să ne botezăm microbioamele. Eu i-aș zice Matilda. She be so fancy.
Uite, și pisicile s-au pus cu burta pe cartea de anatomie.
Alte succesuri casnice notabile și aici aș vrea să fim serioși. Am găsit perechea șosetei pe care o folosesc de 1 an ca să leg snopul de șosete desperecheate. Nu știu dacă tu ai snop de șosete divorțate și dacă da, nu știu cum alegi șoseta care leagă snopul, eu o aleg pe aia la care sper cel mai puțin să găsesc perechea. Și am găsit-o!!!! A fost un moment emoționant. Am spart o șampanie imaginară de un vas imaginar cu șosete.
#videoclip
Și ceva pentru suflet. Am redescoperit muzica pe Youtube într-un fel foarte drăguț. Știi dealerii de meme? Prietenii care îți trimit reels și meme? Există și dealeri de muzică. Al meu folosește Apple Music. Iar eu am Spotify. Prin urmare ne întâlnim pe Youtube, unde încă se mai fac videoclipuri. Unele chiar superbe.
Acum, când descopăr o melodie care îmi place, o trec și prin YouTube ca să îi văd clipul. Uite, de exemplu asta:
Krang îl chema pe Microbiomul din Țestoasele
La bună recitire!
Laura & Matilda